FREESTYLE

Algunos trucos que se hacen en freestyle:

• 180 en flat:es un truco que se hace sin saltar,directamente sobre la superficie.
  
  
• Salto grapando de mute:es un truco que se hace cuando estas en el aire,en el aire cruzas los esquis i con una de las manos coges la fijacion del esqui.



• salto grapando de safety:es un truco que se hace cuando se esta en el aire te coges el esqui derecho con la mano derecha o al revés.
  



• 180 en salto sin grap:media vuelta en el aire sin cogerte el esqui.
  




• 360 en salto sin grap:toda una vuelta en el aire sin cogerte el esqui.

• 180 en salto grapando de safety:media vuelta en el aire cogiendote el esqui.
  
  
• 360 en salto grapando de safety:toda una vuelta en el aire cogiendote el esqui.
  
  
• 180 en salto grapando de mute:media velta en el aire cruzas los esquis i te coges uno de ellos.
  


• 360 en salto grapando de mute:vuelta entera en el aire cruzando los esquis i te coges uno de ellos.

MARCAS D'ESQUI

BUFF:

BOLLÉ:

DYNASTAR:

SALOMON:

ATOMIC:




K2:


HEAD:

ROSSIGNOL:

BARTS:

CARRERA:

FISCHER:

LANGE:


DAKINE:

RIP CURL:

DIFERENTS ESTILS D'ESQUI..

La palabra esquí es una palabra que engloba un conjunto de modalidades diferentes:

ESQUI ALPINO:


tecnica:

• mentres gira, mou la cuixa cap endins, i cantegan am el canto de l'esquí..



• fen això has de sentir la pressió soto el taló.



• Aquesta pressio es una de les parts més importants d'aquesta tècnica; la qual cosa amb això crearàs la base necessaria on hauras de fer un petit salt, per poder girar al costat que vugui.
  
• procura aterrar a poc a poc i amb compte, fen que els teus equis llisquin fins repetir un altre cop la maniobra.

ESQUI DE FONDO:

la tecnica:

• La técnica básica fuera de los raíles es la siguiente, debemos de colocar esquís ligeramente abiertos, las partes delanteras (curvadas) separadas y la parte de atrás de los esquís juntas. En esta posición Clavamos el canto interior de un esquí y nos propulsamos con ese esquí en dirección a la espátula del otro esquí, debemos cambiar repetidamente el peso del esquí propulsor al que se desliza. Repetimos esta operación ahora cambiando de pies, y así reiteradamente. Importante es que realicemos el impulso en la dirección del esquí que deslizara, si no lo hacemos así podríamos perder el equilibrio y caer.

• La técnica básica en raíles es mas sencilla, ya que solo debemos mantener los esquís paralelos sin desviarnos de los carriles ya marcados en la pista. Pero en esta técnica si que necesitamos obligatoriamente los bastones ya que si no podríamos darnos apenas impulso.

• Clavamos los bastones en la nieve alternativamente, el bastón de una mano se clava en la nieve, mientras la pierna opuesta comienza el impulso, a la altura del otro pie, lo que se pretende es impulsarnos con un pie mientras avanzamos con el otro, esto de una forma suave y rápida.

1. Para frenar se deben de colocar las espátulas juntas y las colas separadas, para que el rozamiento con la nieve sea mayor, sera mejor si flexionamos las rodillas y situamos las manos encima de ellas.


2. Para girar debemos de ladear siempre el esquí contrario al lado al que deseemos ir, apoyando todo el peso en el esquí que ladeemos.


3. Para aprovechar lo máximo posible las bajadas debemos de reducir nuestra superficie para así disminuir el rozamiento con el aire, esto se consigue flexionándonos y situando los palos pegados al cuerpo.

CLUB SKI CANM-CERDANYA

CANM-CERDANYA












INTERCLUBS:

Amb un dissabte mig ennuvolat es va marcar l’inici de la primera sortida de la Lliga Catalana d’interclubs. Es va sortir de Cerdanya a les 7:00h i es va arribar a Espot a les 10:15h. La cursa de gegant del dissabte a l’Estadi d’Espot va ser el mateix traçat utilitzat per els Alevins en el Trofeu Floquet de neu de la demarcació occidental. Un traçat fàcil amb 23 portes i poca distància entre elles varen fer que la cursa es desenvolupés sense cap tipus de problema amb nomès 4 abandons de 106 corredors/es.
El diumenge la cursa d’eslàlom ja va ser diferent amb una primera mànega de 36 portes amb 2 figures triples i una doble i una segona mànega de 35 portes amb un traçat molt tancat amb una figura doble, una triple i una quàdruple i que dels 83 corredors/es en van abandonar o en van ser desqualificats 22.
A part dels 15 podis obtinguts cal destacar els dobles 1er llocs de l’Anna Mascaró, les estrenes a podi de la Marta Tamarit, l’Elena Plana, en Dorjy Dazy, en Victor Boix i el quart millor temps de la general en la cursa de l’eslàlom tant masculí com femení de la Marta Altayo.
Bons resultats d'Interclubs a Boí Taüll després d’una cursa més fluixa a Espot 18-02-2008
Un traçat molt més curt i tècnic que el de l'edició passada va fer que es donés la cursa per acabada amb tan sols 1h 15', tenint en compte que hi havia 164 corredors.Com passa sempre en les curses dels Pirineus Occidentals, la cursa d'Interclubs es va fer posterior a la de Lliga Catalana d'Alevins i, per tant, la primera corredora no va sortir del portilló fins a les 12:15h.A diferència de la darrera cursa que es va realitzar a Espot, tant tècnics com corredors/es van captar el missatge de l'anterior cursa i no sabien que no es podien permetre una allau de desqualificats com la que havia passat.Els traçat, ja a nivell de Juvenils, (després de passar 130 Alevins i 70 INF) no estava per llençar coets, amb unes corbes amb la neu totalment trencada i plena de banyeres. Tot i això els noies/es varen aguantar el tipus i varen fer bons resultats.Quatre podis: un 2on i un 3er en JUVII, un molt treballat 3er de JUVI, un 1er SENIOR van ser el premi de la gran competitivitat que hi va haver en aquesta cursa.Cal recordar que molts clubs de la demarcació occidental no participen en curses de la nostra demarcació i això es nota a nivell de resultats en aquestes proves.Pel que fa a INFII noies i JUVI noies s'està allà, però ens falta l'última empenta, segons diu Jordi Selga, responsable d'Interclubs de Masella. Els tècnics confien molt en elles i saben que si continuen treballant tot acabarà donant els seus fruits. En INFI noies malauradament només tenen una inscrita i les opcions són poques. Tot i que, poc a poc, va millorant les seves marques, la seva implicació i compromís a finals de temporada farà un canvi important.En INFI i II nois s'està una mica en la mateixa línia de les noies i molt esperançats.Per acabar els JUVII, els resultats són el premi a tots aquests anys de treball i esforç que hi han dedicat i que són l'exemple a seguir dels seus companys de les categories inferiors.